Fascia ja foamroller Workshop HELSINKI lauantai 17.11.2018

Faskia ja Foamroller Workshop WORKSHOP ON TÄYNNÄ! - Liikkuvuus ja ryhti kuntoon Irti kivuista ja jumeista!Rennomppi ja tehokkaampi liike!Liikkuvuus ja ryhti uudelle tasolle!Nopeampi palautuminen, paremmat unet ja lisää energiaa! Haluatko oppia käyttämään foamrolleria ja fasciapalloa oikein? Haluatko oppia uusimmat liikkuvuustekniikat? Haluatko lisää joustavuutta kehoon, paremmin liikkuvat lonkat, selän ja olkapäät? Rullaus ja dynaaminen aktiivinen liikkuvuusharjoittelu ehkäisee venähdyksiä, revähdyksiä ja kroonisia kipuja, sekä rentouttaa kehoa ja nopeuttaa palautumista. Tehokkaammin ja rennommin liikkuva keho on väline, jolla harjoittelu on mukavempaa ja kehitys nopeampaa. Workshoppimme keskittyy parantamaan faskian joustavuutta, joka mahdollistaa yllä mainitut asiat.  Opit 6 erilaista foamroller tekniikkaa, sekä 3 erilaista liikkuvuustekniikkaa, jotka yhdessä mahdollistavat radikaalin muutoksen kehossasi.  Huomaat eron heti! Käymme läpi liikkuvuusharjoitteita ja -aktivointeja sekä kriittisille alueille: lonkka selkä ja olkapää, että lihastoimintaketjuille. Opit uusia tekniikoita, joilla voit huoltaa kehoasi. Käytämme sekä liikettä, että välineitä: foamroller, fasciapallo ja gua-sha krapa. Workshop sopii: • Aloittelijoille jotka haluavat ehkäistä kivut ja kehittyä nopeammin • Kuntoilijoille ja urheilijoille jotka haluavat optimoida liikkuvuutensa, liiketehokkuuden ja palautumisen • Kehonhuollosta kiinnostuneille, eli niille jouta ei kiinnosta olla jumissa eikä olla kremppakeho eläkkeellä vaan haluavat olle terveenä nyt ja aina! Koulutuksen sisältö: • Uusin tieto anatomiasta ja fysiologiasta • Oikeat liikkeet ja tekniikat rullailuun ja muihin välineisiin • Nykyaikaiset tekniikat liikkuvuuden ja joustavuuden lisäämiseen Saat tiedon mm. aiheista • Istumisen ja treenaamisen vaikutus faskiaan, ryhtiin, venähdyksiin ja kipuihin • Miten pitää faskia elastisena ja sitä kautta nivelet, selkä ja niska-hartiaseutu terveenä • Minkälainen liike vaikuttaa faskiaan: Liikkuvuus- ja ryhtiharjoitukset faskian näkökulmasta • Foamroller, faskiapallo ja qua sha-krapa kehon avaajina • Fascialinjojen venytykset dynaamisilla ja JRV-tekniikoilla • Toiminnallisia liikkuvuusharjoituksia istumisen ja treenaamisen vastapainoksi Lisäksi saat kuvapankin liikkeistä videoina! Kouluttaja Jonna Westerberg Aika : lauantai 17.11.2018,  klo. 14-17Paikka : Vapaa TanssiopistoMekaanikonkatu 3, 00880 Helsinki WORKSHOP ON TÄYNNÄ!

€ 68.00

Lisätietoa...

Foamroller
Product
 

Fascia ja foamroller Workshop KOUVOLA lauantai 1.12.2018

Faskia ja Foamroller Workshop - Liikkuvuus ja ryhti kuntoon Irti kivuista ja jumeista!Rennomppi ja tehokkaampi liike!Liikkuvuus ja ryhti uudelle tasolle!Nopeampi palautuminen, paremmat unet ja lisää energiaa! Haluatko oppia käyttämään foamrolleria ja fasciapalloa oikein? Haluatko oppia uusimmat liikkuvuustekniikat? Haluatko lisää joustavuutta kehoon, paremmin liikkuvat lonkat, selän ja olkapäät? Rullaus ja dynaaminen aktiivinen liikkuvuusharjoittelu ehkäisee venähdyksiä, revähdyksiä ja kroonisia kipuja, sekä rentouttaa kehoa ja nopeuttaa palautumista. Tehokkaammin ja rennommin liikkuva keho on väline, jolla harjoittelu on mukavempaa ja kehitys nopeampaa. Workshoppimme keskittyy parantamaan faskian joustavuutta, joka mahdollistaa yllä mainitut asiat.  Opit 6 erilaista foamroller tekniikkaa, sekä 3 erilaista liikkuvuustekniikkaa, jotka yhdessä mahdollistavat radikaalin muutoksen kehossasi.  Huomaat eron heti! Käymme läpi liikkuvuusharjoitteita ja -aktivointeja sekä kriittisille alueille: lonkka selkä ja olkapää, että lihastoimintaketjuille. Opit uusia tekniikoita, joilla voit huoltaa kehoasi. Käytämme sekä liikettä, että välineitä: foamroller, fasciapallo ja gua-sha krapa. Workshop sopii: • Aloittelijoille jotka haluavat ehkäistä kivut ja kehittyä nopeammin • Kuntoilijoille ja urheilijoille jotka haluavat optimoida liikkuvuutensa, liiketehokkuuden ja palautumisen • Kehonhuollosta kiinnostuneille, eli niille jouta ei kiinnosta olla jumissa eikä olla kremppakeho eläkkeellä vaan haluavat olle terveenä nyt ja aina! Koulutuksen sisältö: • Uusin tieto anatomiasta ja fysiologiasta • Oikeat liikkeet ja tekniikat rullailuun ja muihin välineisiin • Nykyaikaiset tekniikat liikkuvuuden ja joustavuuden lisäämiseen Saat tiedon mm. aiheista • Istumisen ja treenaamisen vaikutus faskiaan, ryhtiin, venähdyksiin ja kipuihin • Miten pitää faskia elastisena ja sitä kautta nivelet, selkä ja niska-hartiaseutu terveenä • Minkälainen liike vaikuttaa faskiaan: Liikkuvuus- ja ryhtiharjoitukset faskian näkökulmasta • Foamroller, faskiapallo ja qua sha-krapa kehon avaajina • Fascialinjojen venytykset dynaamisilla ja JRV-tekniikoilla • Toiminnallisia liikkuvuusharjoituksia istumisen ja treenaamisen vastapainoksi Lisäksi saat kuvapankin liikkeistä videoina! ENNAKKOVARAAJAN HINTA VAIN 20 ENSIMMÄISELLE!!! VARAA OMASI HETI! Kouluttaja Jonna Westerberg Aika : lauantai 1.12.2018, klo. 11-14Paikka : Lady line KouvolaKauppamiehenkatu 4, 45100 Kouvola

€ 68.00

Lisätietoa...

Foamroller
Product
 

Fascia ja foamroller Workshop TURKU sunnuntai 18.11.2018

Faskia ja Foamroller Workshop - Liikkuvuus ja ryhti kuntoon Irti kivuista ja jumeista!Rennomppi ja tehokkaampi liike!Liikkuvuus ja ryhti uudelle tasolle!Nopeampi palautuminen, paremmat unet ja lisää energiaa! Haluatko oppia käyttämään foamrolleria ja fasciapalloa oikein? Haluatko oppia uusimmat liikkuvuustekniikat? Haluatko lisää joustavuutta kehoon, paremmin liikkuvat lonkat, selän ja olkapäät? Rullaus ja dynaaminen aktiivinen liikkuvuusharjoittelu ehkäisee venähdyksiä, revähdyksiä ja kroonisia kipuja, sekä rentouttaa kehoa ja nopeuttaa palautumista. Tehokkaammin ja rennommin liikkuva keho on väline, jolla harjoittelu on mukavempaa ja kehitys nopeampaa. Workshoppimme keskittyy parantamaan faskian joustavuutta, joka mahdollistaa yllä mainitut asiat.  Opit 6 erilaista foamroller tekniikkaa, sekä 3 erilaista liikkuvuustekniikkaa, jotka yhdessä mahdollistavat radikaalin muutoksen kehossasi.  Huomaat eron heti! Käymme läpi liikkuvuusharjoitteita ja -aktivointeja sekä kriittisille alueille: lonkka selkä ja olkapää, että lihastoimintaketjuille. Opit uusia tekniikoita, joilla voit huoltaa kehoasi. Käytämme sekä liikettä, että välineitä: foamroller, fasciapallo ja gua-sha krapa. Workshop sopii: • Aloittelijoille jotka haluavat ehkäistä kivut ja kehittyä nopeammin • Kuntoilijoille ja urheilijoille jotka haluavat optimoida liikkuvuutensa, liiketehokkuuden ja palautumisen • Kehonhuollosta kiinnostuneille, eli niille jouta ei kiinnosta olla jumissa eikä olla kremppakeho eläkkeellä vaan haluavat olle terveenä nyt ja aina! Koulutuksen sisältö: • Uusin tieto anatomiasta ja fysiologiasta • Oikeat liikkeet ja tekniikat rullailuun ja muihin välineisiin • Nykyaikaiset tekniikat liikkuvuuden ja joustavuuden lisäämiseen Saat tiedon mm. aiheista • Istumisen ja treenaamisen vaikutus faskiaan, ryhtiin, venähdyksiin ja kipuihin • Miten pitää faskia elastisena ja sitä kautta nivelet, selkä ja niska-hartiaseutu terveenä • Minkälainen liike vaikuttaa faskiaan: Liikkuvuus- ja ryhtiharjoitukset faskian näkökulmasta • Foamroller, faskiapallo ja qua sha-krapa kehon avaajina • Fascialinjojen venytykset dynaamisilla ja JRV-tekniikoilla • Toiminnallisia liikkuvuusharjoituksia istumisen ja treenaamisen vastapainoksi Lisäksi saat kuvapankin liikkeistä videoina! ENNAKKOVARAAJAN HINTA VAIN 20 ENSIMMÄISELLE!!! VARAA OMASI HETI! Kouluttaja Jonna Westerberg Aika : sunnuntai 18.11.2018, klo. 11-14Paikka : Tanssistudio Flama, Linnankatu 84, 20100 Turku

€ 68.00

Lisätietoa...

Foamroller
Product
 

RumbleRoller sininen 80cm

RumbleRoller Mitat: 79cm x 15cm Pituus: 79cm Halkaisija: 15cm Materiaali: Sisällä High Density EVA -foam, päällä PVC. Pienikokoinen RumbleRoller on erittäin tehokas ja erittäin kevyt ja kätevä kantaa mukana. Nystyrät venyttävät kudoksia (lihasta ja fasciaa) ja niillä saa kohdistettua vaikutuksen erittäin tehokkaasti. Tilaa ilmainen opas “Fascia ja foamroller treeneissä” - lue miten käytät rullaa oikein ja vältät pahimmat virheet: www.foamroller.fi/pikaopas Rullan ostajana saat käyttöohjeita, tekniikkaopastusta ja valmiita rullaus- ja liikkuvuussarjoja sähköisesti. Normaalihinta 82 €, nyt vain 72 €

€ 72.00

Lisätietoa...

Foamroller
Product